長途步行的防病措拖

如何事前預防?

旅行時常需長途跋涉,若造成腿部肌肉及韌帶的傷害,甚至引起
水泡,則將掃興至極。因此事前必須要選擇透氣性佳、鞋跟硬、
鞋掌心柔軟、富彈性,鞋頂有適當空間的旅遊鞋。

應變良方

捨棄走平坦的道路,而選擇走高低不平的路邊小徑。如此可以使
腳掌與地面接觸的受力點不斷地改變,如此全身才不會出現疲憊
感。走一天的路後,晚上用熱水泡腳,可消除疲勞、恢復體力。




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